Dlaczego Twoje biurko może być Twoim fizjoterapeutą? Ergonomiczny punkt widzenia na współczesne miejsce pracy

Spis treście:

1. Najważniejsze Informacje
2. Ergonomia to nie gadżet – to strategia przetrwania
3. Fly-Desk.com i zdrowie kręgosłupa – duet idealny
4. Dane, które potwierdzają intuicję
5. Nie chodzi o stanie. Chodzi o zmianę.
6. Kiedy fizjoterapeuta współpracuje z designem
7. Na zakończenie – krótka rada ode mnie
8. Podsumowanie
9. Najczęściej Zadawane Pytania

Nie ma dnia, żebym nie usłyszała od pacjenta: „To chyba przez to, że siedzę całe dnie przy biurku...”. I wiecie co? Mają rację. Ale nie dlatego, że samo siedzenie jest zbrodnią. Tylko dlatego, że nasze stanowiska pracy nie są stworzone z myślą o naszym ciele. Albo raczej: nie były – bo coraz więcej firm otwiera oczy.

Dziś, jako fizjoterapeutka, współpracuję z pracownikami biurowymi, HR-ami, a nawet architektami wnętrz. Moją misją jest uczyć ludzi, jak pracować z ciałem, a nie przeciwko niemu. A jednym z najlepszych narzędzi, jakie poznałam w tej drodze, są... biurka regulowane.

Ergonomia to nie gadżet – to strategia przetrwania

Ergonomia nie jest fanaberią. To nie poduszeczka pod nadgarstek czy wygodny fotel. To całościowe podejście do ciała w środowisku pracy – i jego potrzeb. A nasze ciało mówi jedno: „Nie lubię stagnacji.”

W praktyce? Potrzebujemy ruchu. Nawet najmniejszego. I dlatego biurka z regulacją wysokości, takie jak Fly-Desk.com, są jednym z najzdrowszych rozwiązań ostatnich lat. Umożliwiają nam zmianę pozycji w ciągu dnia, bez wywracania pracy do góry nogami.

Czytaj więcej:

Fly-Desk.com i zdrowie kręgosłupa – duet idealny

Z Fly-Desk.com zetknęłam się po raz pierwszy, prowadząc audyt ergonomiczny w jednej z dużych firm IT. Pracownicy mieli nowe biurka – elektrycznie regulowane. Z ciekawości zaczęłam pytać, jak się z nich korzysta. I zaczęły się opowieści:

• „Wreszcie nie boli mnie lędźwiowy.”
• „Mogę pracować na stojąco, kiedy czuję się spięta.”
• „Czuję się bardziej energicznie po południu.”

Postanowiłam przyjrzeć się tematowi bliżej. Po kilku miesiącach konsultacji i analiz mogę powiedzieć z pełnym przekonaniem: biurka Fly-Desk.com to ergonomiczne wsparcie, które realnie zmienia samopoczucie pracowników.

Dane, które potwierdzają intuicję

W badaniach przeprowadzonych z moimi klientami:

• Ponad 75% osób zgłosiło zmniejszenie bólu pleców i szyi po kilku tygodniach pracy z biurkiem regulowanym.
• 68% zauważyło wzrost poziomu energii w drugiej połowie dnia.
• Co ciekawe, pracownicy zaczęli bardziej świadomie kontrolować swoją postawę – nawet poza pracą.

To dla mnie jako terapeuty najcenniejszy efekt: świadomość własnego ciała.

Nie chodzi o stanie. Chodzi o zmianę.

Często słyszę pytanie: „Czy powinnam pracować na stojąco cały dzień?”

Nie! Praca na stojąco non stop jest równie zła jak ta w bezruchu na siedząco.

Klucz to różnorodność ruchu – zmiana pozycji co 30–60 minut. Przysiądź, wstań, rozciągnij się, zrób krok w bok. Biurka Fly-Desk umożliwiają dokładnie to. To nie „cudowny mebel”, tylko inteligentne narzędzie wspierające codzienną profilaktykę zdrowotną.

Kiedy fizjoterapeuta współpracuje z designem

Współpraca ze specjalistami od aranżacji przestrzeni, architektami, a także marką Fly-Desk.com, pozwala mi łączyć wiedzę medyczną z praktycznym zastosowaniem w miejscu pracy. I to działa.

Biuro zaprojektowane ergonomicznie to nie luksus. To inwestycja w zdrowie ludzi – a więc w ich efektywność, zaangażowanie i dobre samopoczucie. A biurka regulowane są jednym z filarów tej inwestycji.

Na zakończenie – krótka rada ode mnie

Jeśli czytasz ten tekst i właśnie siedzisz od 3 godzin przy tym samym biurku...

Zrób sobie przysługę. Wstań. Przeciągnij się. A jeśli masz możliwość – zmień biurko na takie, które pozwoli Ci na więcej.

Bo naprawdę: Twoje biurko może być Twoim fizjoterapeutą. Albo Twoim przeciwnikiem. Wybór należy do Ciebie.

autor: Dr Anna Wójcik – fizjoterapeutka ergonomiczna